ok, der nächste trainingstermin war nicht wie angekündigt am samstag, sondern am sonntag. aber immerhin hab ich ihn nicht ausfallen lassen, sondern nur verschoben :) dafür hat mich mein micoach heut auch gleich gelobt: »training beendet, prima gemacht.« oder so. ich konnte das neben meiner schweren atmung etwas schlecht hören. ich habe nämlich das level erhöht. immer nur gehen war mir dann doch zu lasch. also level 2 gewählt und jetzt darf ich mich schon in zwei herzfrequenz-zonen tummeln – also moderat gehen und etwas schneller gehen. weil ich das immer noch ein wenig wenig fand, bin ich hinterher einfach mal ein bisschen gejoggt. in seeehr moderatem tempo, aber gejoggt. ich war erstaunt wie lange ich das durchgehalten habe und schiebe das gerne auf den micoach – erste trainingserfolge also sofott zu erkennen. juhu! (dass ich diese minifutzekkurze strecke  eventuell auch ohne micoach durchgehalten hätte, erwähne ich hier nur mal am rande. will ich mich doch an meinem trainingsmaster weiterhin erfreuen.)

auf jeden fall motiviert mich das gerät wirklich regelmäßig zum sport zu gehen. ich hatte gestern tatsächlich ein schlechtes gewissen, weil ich es nicht ins fitnessstudio geschafft habe. also habe ich mich heute aufgerafft – was ich früher wahrscheinlich eher nicht getan hätte. und das schieb ich jetzt echt auf den micoach. es macht schon spaß sich seine trainingsergebnisse nach dem lauf zu betrachten und auf dauer hoffentlich eine verbesserung festzustellen. das spornt an etwas zu tun und durchzuhalten.

nächster traningstermin: dienstag